Хатха-йога начального и среднего уровня сложности
Курс занятий по Хатха-йоге начального и среднего уровня сложности
Данный курс занятий состоит из 5 уроков по 1 часу. В них предлагаются разные варианты выполнения асан, от простого к сложному, с подробным объяснением техники выполнения и отстройки асан.
Занятия прорабатывают основные направления подвижности наиболее крупных суставов, а также обеспечивают сбалансированную нагрузку на всё тело, укрепляют мышечный корсет и оказывают оздоравливающее воздействие на позвоночник.
Мы разберём базовые техники дыхания для профилактики простудных заболеваний и застойных процессов дыхательных путей.
Эти занятия помогут развить силу, гибкость, наладить работу внутренних органов и систем, а также посредством регулярной практики, научат вас работать со своими эмоциями и избавят от состояния стресса.
Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Устойчивый положительный результат от занятий достигается только при регулярной практике.
Заниматься можно только при хорошем общем самочувствии. Если у вас есть признаки ОРВИ, занятия стоит отложить до выздоровления. Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, проконсультируйтесь со своим врачом о возможности физической активности и занимайтесь только в период ремиссии.
Практикует йогу с 2005 года.
Преподает Хатха-йогу и Йогу для беременных с 2010.
Обучалась у Валентины Малиновской, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Сергея Ильина, Дмитрия Барышникова, Петри Ряйсянена.
В 2014 году окончила Крымский федеральный университет им. В.И. Вернадского, по специальности "Физическое воспитание".
Дипломная работа по теме - "Влияние занятий йогой на состояние женщин во время беременности".
В 2021 году прошла обучение на Тичерз-курсе московской школы йоги "Чатуранга" под руководством Дмитрия Демина.
С 2022 года ведет лекции для студентов школы йоги "Чатуранга".
"Люблю людей и своё дело".