ХАТХА-ЙОГА. Шри - Ланка
Хатха-йога. Шри-Ланка. Работа с абдоминальной зоной.
Данная практика представляет собой комплексную работу, направленную на восстановление и здоровье мочеполовой системы и возвращение/поддержание стройности фигуры.
Занятие включает в себя работу с дыханием, работу с мышцами тазового дна, освоение техники Уддияна Бандхи (вакуумное втягивание живота), укрепление мышц брюшного пресса, с помощью специального сбалансированного комплекса упражнений. И, как дополнение, - блок асан хатха-йоги на тренировку силы, выносливости и гибкости всего тела.
Занятие подойдет мужчинам и женщинам, которые хотят начать практиковать йогу для поддержания здоровья, мамочкам после родов., которым так нужна мягкая заботливая поддержка. При регулярном выполнении комплекса, улучшится кровообращение органов малого таза, укрепятся мышцы тазового дна, несложный комплекс упражнений обеспечит стройность фигуры и избавление от болей, чувства усталости и напряжения в спине.
Великолепная природа и атмосфера раннего ланкийского утра будет вдохновлять и нести умиротворение практикующему.
Завершит занятие, традиционно, техника осознанного расслабления – Шавасана, направленная на очищение на физическом и ментальном уровнях и восстановление жизненной энергии.
Практикует йогу с 2005 года.
Преподает Хатха-йогу и Йогу для беременных с 2010.
Обучалась у Валентины Малиновской, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Сергея Ильина, Дмитрия Барышникова, Петри Ряйсянена.
В 2014 году окончила Крымский федеральный университет им. В.И. Вернадского, по специальности "Физическое воспитание".
Дипломная работа по теме - "Влияние занятий йогой на состояние женщин во время беременности".
В 2021 году прошла обучение на Тичерз-курсе московской школы йоги "Чатуранга" под руководством Дмитрия Демина.
С 2022 года ведет лекции для студентов школы йоги "Чатуранга".
"Люблю людей и своё дело".